Bạn chắc hẳn đã nghe nhiều tới mỡ nội tạng, và cũng ít để ý, vì nghĩ nó không liên quan, thậm chí nghĩ mọi người hù dọa mình…mỡ loanh quanh tim. Nhưng nếu như bạn biết mỡ nội tạng đích thực đã tác động tới tim, gan, mạch máu… của mình như thế nào, và lý do tại sao giờ đây bạn nghe tin những người quanh đó còn rất trẻ, thậm chí con nhỏ cũng mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Dưới đây là những thông báo mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng một bí quyết công nghệ.
một loại chất béo, được gọi là mỡ nội tạng, khiến tăng cung ứng các kích thích tố găng như cortisol, và những chất gây viêm cytokine có ảnh hưởng xấu đến cung ứng insulin của cơ thể. Kết quả ko chỉ là thừa cân hay béo phì nói chung mà còn gia tăng nguy cơ mắc tiểu con đường tuýp hai và bệnh tim mạch.
Dưới đây là những thông tin mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng một cách kỹ thuật.
một. ko giới hạn hoạt động
có 1 điều thú vị về mỡ nội tạng: nó tương đối dễ kiểm soát phê chuẩn các bài tập aerobic. Hay các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bất cứ bài thể dục chuyển động nào đều mang thể loại trừ chất béo mang hại này cho cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Duke (Mỹ) thì liều lượng chuyển động tương đương sở hữu bài tập đi bộ 30 km một tuần.
Bất kỳ bài thể dục nào, từ thư giãn, hít thở sâu thuần tuý, hay những bài chuyển động đa dạng hơn đều mang thể giúp giảm mức độ hormone cortisol, có can dự tới tăng tích trữ mỡ bụng. Hãy sắm một bài tập thích hợp và phấn đấu đeo đuổi một bí quyết nghiêm chỉnh, bạn sẽ phải bất thần đó.
2. Chế độ ăn giàu protein
Đây là lý do tại sao protein thực sự cần yếu để duy trì 1 vóc dáng mảnh mai: thân thể của bạn bắt đầu phân phối insulin phổ quát hơn khi có tuổi, trong khi cơ bắp và tế bào mỡ của bạn không đáp ứng được điều ngừng thi côngĐây, http://tinhhoa.net/ và insulin thúc đẩy lưu trữ chất béo, đặc trưng là tiếp giáp với vùng bụng. vì vậy, một chế độ ăn giàu protein thành ra có thể bảo vệ bạn chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể.
3. Tiêu thụ các chất béo ko no chuỗi đa (omega)
Theo 1 nghiên cứu của Thụy Điển ban bố tháng 2 gần đây, các chất béo bão hòa gây ra rộng rãi mỡ nội tạng cho cơ thể hơn là chất béo ko no chuỗi đa. lúc cho các đối tượng nghiên cứu tiêu thụ thêm 750 calo mỗi ngày trong vòng 7 tuần, bằng cách ăn thêm hoặc dầu cọ (chất béo bão hòa), hoặc dầu hướng dương (chất béo không no chuỗi đa); kết quả là những người ăn dầu cọ mang lượng mỡ nội tạng tàng trữ nhiều hơn, khi mà các người ăn dầu hướng dương lại tăng về cơ bắp và giảm giảm mỡ nội tạng trong nơ thể.
vì vậy hãy tự chuẩn bị cho mình 1 chế độ ăn khoa học: thêm rộng rãi chất béo lành mạnh từ những nguồn như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều và cá.
4. tích cực uống trà xanh
các người có chế độ luyện tập ở mức vừa phải và uống rộng rãi trà xanh sẽ mang nhiều khả năng để giảm mỡ nội tạng khi mà tập thể dục hơn so có những người ko mang chúng, do tác dụng tích cực của các chất chống oxy hóa sở hữu trong trà xanh, được gọi là catechin. Liều lượng khuyên tiêu dùng hàng ngày là 625 mg, tương đương có hai hoặc ba cốc trà xanh.
5. Thêm đồ chua vào chế độ ăn uống
một nghiên cứu của Nhật Bản năm 2009 đã cho thấy, các người béo phì mà tiêu thụ trong khoảng 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm mỡ nội tạng tích trong thân thể, đặc thù là mỡ nội tạng. khởi thủy là do những acid acetic trong giấm đã cung cấp ra protein giúp đốt cháy chất béo.
6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng, vì vậy hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để giảm mỡ nội tạng tích lũy trong cơ thể.
không những thế, nghiên cứu của Đại học Brigham Young mới đây chỉ ra rằng những nữ giới mang lịch ngủ - thức đều đặn, khoa học sẽ ít có nguy cơ tích mỡ bụng hơn. lề thói ăn ngủ thiếu giờ giấc sẽ gây ra rối loàn đồng hồ sinh vật học, làm cơ thể tiết ra kích thích tố cortisol làm cho nâng cao tích lũy chất béo.
Từ khóa: giam mo noi tang
Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017
Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017
Tin Tức Hay Nhất Trong Ngày L�� Vu Lan Có Nguồn Gốc Từ Câu Chuy���n Mục Kiền Liên Cứu Mẹ
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết trong Phật giáo, ngày 15 tháng Bảy âm lịch, được gọi là Ngày Tự tứ, đồng thời cũng được người thời nay gọi là ngày Vu Lan Bồn Tiết, gọi tắt là lễ Vu Lan. Ngày lễ này bắt nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống biên chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, khi ấy Lương Vũ đế có chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng ngừng thi côngĐây trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở đa dạng chùa khác. tới thời nhà tuyến phố, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người sở hữu thần thông đệ nhất trong mười đại đệ tử của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo ơn công ơn sinh dưỡng của thân mẫu.
Ông sử dụng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra khi còn sống nên bà đã bị tra tấn, không được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên chung cuộc đã tạo nghiệp hiểm nguy gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi xung, ác niệm rất nặng, lại còn không tu khẩu, ko tu dưỡng hành vi, đối xử thâm độc mang mọi người, hơn nữa lại bỉ báng Phật, Pháp, nâng cao.
Mục Kiền Liên là 1 người con hiếu hạnh, chứng kiến mẫu thân chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra 1 bát thức ăn đưa đến trước mặt mẫu thân.
mẫu thân Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc http://minhbao.net/ đồ ăn cứ lên đến trước miệng thì lại hóa thành than hot, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy vô cùng bi thương! dù rằng sở hữu thần thông quảng đại, nhưng chẳng thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi đến hỏi Đức Phật, rằng làm thế nào mới với thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, một người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng tăng thập phương mới mang thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nhắc như người bây giờ, thì ngày này sở hữu năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày những nâng cao ni xuất gia hoàn thành mùa ổn định chỗ ở Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, các nâng cao ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài hối cải khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") kết thúc Hạ ổn định chỗ ở, vì vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và quần áo, đủ cái dụng cụ, cho vào trong mẫu chậu, thỉnh mời chúng tăng thập phương tới cúng nhường nhịn, cùng phát ra thiện niệm cầu nguyện thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm tiến độ Mục Kiền Liên đã khiến theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là mang sự tương đồng sở hữu tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con mẫu hiếu đạo sở hữu cha mẹ, đây là cỗi rễ khiến người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông kể riêng và con người trần giới khái quát.
Mặt khác, nó cũng diễn đạt ra đạo lý bất biến "thiện ác mang báo". nghĩa là 1 người ví như sống mà khiến việc thiện thì sẽ được thiện báo. trái lại, nếu một người sống mà làm cho phổ thông việc ác, tạo nghiệp thì bản thân nhất quyết sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên lúc còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn huỷ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên lúc chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta lúc sống mà tạo nghiệp thì chỉ có thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới sở hữu hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người với thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù chậm tiến độ là bác mẹ hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
bởi thế, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là lúc con người tỉnh ngộ, làm rộng rãi việc thiện, với rất nhiều năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ làm Thần Phật cảm động và có thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống biên chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, khi ấy Lương Vũ đế có chậu đồ chay Vu Lan tới chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng ngừng thi côngĐây trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở đa dạng chùa khác. tới thời nhà tuyến phố, thì lễ Vu Lan được diễn ra rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người sở hữu thần thông đệ nhất trong mười đại đệ tử của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo ơn công ơn sinh dưỡng của thân mẫu.
Ông sử dụng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra khi còn sống nên bà đã bị tra tấn, không được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên chung cuộc đã tạo nghiệp hiểm nguy gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi xung, ác niệm rất nặng, lại còn không tu khẩu, ko tu dưỡng hành vi, đối xử thâm độc mang mọi người, hơn nữa lại bỉ báng Phật, Pháp, nâng cao.
Mục Kiền Liên là 1 người con hiếu hạnh, chứng kiến mẫu thân chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra 1 bát thức ăn đưa đến trước mặt mẫu thân.
mẫu thân Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc http://minhbao.net/ đồ ăn cứ lên đến trước miệng thì lại hóa thành than hot, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy vô cùng bi thương! dù rằng sở hữu thần thông quảng đại, nhưng chẳng thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi đến hỏi Đức Phật, rằng làm thế nào mới với thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, một người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng tăng thập phương mới mang thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nhắc như người bây giờ, thì ngày này sở hữu năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày những nâng cao ni xuất gia hoàn thành mùa ổn định chỗ ở Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, các nâng cao ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, ko ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài hối cải khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") kết thúc Hạ ổn định chỗ ở, vì vậy ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và quần áo, đủ cái dụng cụ, cho vào trong mẫu chậu, thỉnh mời chúng tăng thập phương tới cúng nhường nhịn, cùng phát ra thiện niệm cầu nguyện thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm tiến độ Mục Kiền Liên đã khiến theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là mang sự tương đồng sở hữu tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con mẫu hiếu đạo sở hữu cha mẹ, đây là cỗi rễ khiến người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông kể riêng và con người trần giới khái quát.
Mặt khác, nó cũng diễn đạt ra đạo lý bất biến "thiện ác mang báo". nghĩa là 1 người ví như sống mà khiến việc thiện thì sẽ được thiện báo. trái lại, nếu một người sống mà làm cho phổ thông việc ác, tạo nghiệp thì bản thân nhất quyết sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên lúc còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn huỷ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên lúc chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta lúc sống mà tạo nghiệp thì chỉ có thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới sở hữu hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người với thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng chẳng thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù chậm tiến độ là bác mẹ hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng không thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
bởi thế, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy một điều kỳ diệu, chính là lúc con người tỉnh ngộ, làm rộng rãi việc thiện, với rất nhiều năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ làm Thần Phật cảm động và có thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)